Вред курения для спортсменов

Каждый из нас знает, что курение вредно для здоровья. При этом, если посмотреть статистику, то можно наблюдать следующую картину, что около 60 процентов мужчин курят, и порядка 20 % женщин. Но, в это, же время каждый из них знает, что эта привычка негативно воздействует на здоровье человека. Более того, немалая доля из них, длительное время ставит для себя задачу побороть никотиновую зависимость, при этом занимаются спортом.

Поэтому, многие задаются вопросом, какой вред курения в бодибилдинге? Реально ли столкнуться с проблемами из-за наличия этой привычки. Речь идет о воздействии на рост мышцы, что будет происходить с организмом, если после выхода из спортивного зала подкурить сигарету. Тут не нужно давать длинных ответов, да курение действительно мешает любым типам тренировкам, и даже пару затяжек после ранее совершенных нагрузок в спортивном зале существенно усугубляют этот вред.

Метаболизм – вечная проблема спортсменов

Вред курения в спорте изучается с помощью проводимых научных исследованиях. Доказано что стабильное  затягивание сигаретой изменяется обменом веществ человека на уровне клеток, более того ухудшается процесс синтеза белка мышечного типа, увеличивается активность генов, который воздействуют на саркопению (это процесс возрастному убытку мышечной массы). В целом тело курильщика моментально стареет.

Также не стоит забывать о гормональной системе – курение вызывает дисбаланс. Увеличивается процентное содержание гормонов отвечающих за стресс, уменьшается уровень тестостерона. И на этом перечень важных микроэлементов для набора и поддержания мышечной массы не заканчивается.

Рост мышечной массы: что и как влияет на это?

Никотиновая зависимость негативно сказывается на кислородном обмене в организме, а недостаточное количество кислорода нарушает рост мышц. Также у курильщика объем легких значительно меньше, в результате чего никотин и другие химвещества снижают активность кровотока.

Угарный газ – самое вредное вещество для мышц, которое включено в состав сигаретного дыма. Мышцы в результате следующего процесса попадания в кровь угарного газа, связанного с гемоглобином, нарушают способность эритроцитов передвигать кислород, ощущают кислородное голодание.

Работа сердца и сигарета

Рассматривая среднестатистическое сердце курящего человека, бьется по тридцать процентов быстрей, тем самым увеличивается артериальное давление и образуется дополнительные нагрузка на сердечнососудистую систему в целом в случае выполнения физических упражнений. Подбивая итоги можно сказать, что это сказывается на уменьшении силовых показателей,  а также быстрой утомляемости при работе в тренажерном зале.

Так как легкие и дыхательная система функционируют менее эффективно, то возникает отдышка, и нагрузка на сердце в целом увеличивается. Даже если курильщику и под силу осилить стометровый забег, его сердце будет работать на полную силу.

Отдых и курение – последствия никотиновой зависимости

После того как вы выкуриваете сигарету спустя десять минут у организма начинает стресс, так как отсутствует никотин. В результате курение негативно сказывается на нервной системе, увеличивая раздражительность и утомляемость, а это влияет на сон.

Наличие никотина сказывается на торможении мелатонина, гормона сна, что сказывается на увеличении количества времени для засыпания. Недостаточное количество сна плохо влияет на восстановительные процесс в мышцах после длительных изнурительных тренировок, поэтому спортсмены придерживаются составленного режима.