Reebok CrossFit Games 2015: лучший из лучших

CrossFit Games проводятся ежегодно с 2007 года. Это самые изнурительные и тяжелые испытания, которые созданы, чтобы определить, кто самый сильный, ловкий и подготовленный спортсмен на Земле.

Игры включают в себя огромный комплекс упражнений, который определит все самые сильные и слабые стороны спортсмена. Здесь испытания на скорость, силу, выносливость. Не каждый спортсмен сумеет выдержать все испытания, данные соревнования созданы лишь для хорошо подготовленных атлетов.

В соревнованиях используется особая система ротации спортсменов. В каждом событии спортсмены будут набирать баллы, которые в конце этапа будут подсчитаны. В кроссфите главное – выполнить упражнение лучше своих соперников. Здесь нет нормативов, главное – сделать больше или быстрее, чем остальные. В результате будут выбраны 40 мужчин и 40 женщин со всего мира, которые примут участие в финальной стадии турнира. Напомним, что участвовать может любой человек, который достиг возраста 14 лет.

Этапы CrossFit Games

Соревнования проходят в 3 этапа:
• The Open
Данный этап начинается в феврале и заканчивается в марте. В первом этапе могут принимать участие все желающие, достигшие 14 лет. Данный этап длится 5 недель и включает 5 комплексов упражнений. Каждый вторник вниманию всех зрителей будут представлять комплекс упражнений. Выполнять его можно у себя в гараже, зале или хоть на улице, если условия позволяют. Задача: записать на камеру свой результат и выслать организаторам. Лучшие атлеты из каждого региона будут выбраны для принятия участия во втором этапе.

• Regionals
Региональные соревнования проходят в мае и длятся 3 недели. Эти испытания проходят вживую со зрителями. Спортсмены будут объединены в 5 групп, по 2-3 региона в каждой. На протяжении 3 дней (1 день в неделю) им будет предложен комплекс упражнений. Каждый игровой день спортсмены должны будут выполнять задачу быстрее, чем их соперники. По итогам 2 этапа будут выбраны лучшие 40 мужчин и 40 женщин, которые примут участие в финале.

• The Games
Финальная стадия соревнований, которая пройдет в Калифорнии, определит 2 лучших спортсменов из 80 финалистов. Самая интересная особенность финальной стадии, что никто из спортсменов не знает, какой же комплекс их ждет. Это станет только в день финала. Поэтому у претендентов не будет возможности подготовиться к определённому упражнению, это заставит их развиваться во всех направлениях.

The Open event

На протяжении 5 недель спортсмены соревновались между собой, не выходя из своих спортзалов. Их результаты сравнивались и были выбраны лучше для участия во втором круге соревнований.

Какие упражнения входили в программу?
1. Комплекс упражнений 1 недели:
• Поднятие ног к перекладине в положении вис 15 раз.
• Становая тяга 10 раз (115 фунтов для мужчин, 75 фунтов для женщин).
• Забрасывание штанги на груди и толчок вверх (115 фунтов для мужчин, 75 фунтов для женщин).
Задача: выполнить как можно больше повторений за 9 минут.

2. Комплекс упражнений 2 недели:
• Приседания со штангой над головой (95 фунтов для мужчин, 65 фунтов для женщин).
• Подтягивания, чтобы грудь коснулась перекладины.
Задача: этап разделен на 3 раунда по 3 минуты каждый.
0-3 минуты: по 10 приседаний и 10 подтягиваний.
4-6 минуты: по 12 приседаний и 12 подтягиваний.
7-9 минуты: по 14 приседаний и 14 подтягиваний.
Кто сделает больше повторений в сумме, тот и победил.

3. Комплекс упражнений 3 недели:
• Подтягивания и выход на кольцах 7 раз.
• Подбрасывания медбола 50 раз (20 фунтов медбол на высоту 10 футов для мужчин, 14 фунтов медбол на высоту 9 футов для женщин).
• Двойные прыжки на скакалке 100 раз.
Задача: за 14 минут выполнить как можно больше повторений.

4. Комплекс упражнений 4 недели:
• Забрасывания штанги на грудь (185 фунтов для мужчин, 125 фунтов для женщин).
• Отжимания в стойке на руках.
Задача: выполнить как можно больше повторений за 8 минут.
Программа разделена на группы:
3 отжимания + 3 забрасывания
6 отжиманий + 3 забрасывания
9 отжимания + 3 забрасывания
12 отжиманий + 6 забрасывания
15 отжиманий + 6 забрасывания
18 отжиманий + 6 забрасывания
21 отжиманий + 9 забрасывания
Каждый раунд добавляем по 3 отжимания и каждые 3 раунда по 3 забрасывания, пока не закончится время.

5. Комплекс упражнений 5 недели:
• Гребля на тренажере.
• Выбрасывания штанги вверх из положения сидя (95 фунтов для мужчин, 65 фунтов для женщин).
Задача: выполнить все 144 повторения за наиболее короткое время.
27 калорий + 27 выбрасываний
21 калорий + 21 выбрасываний
15 калорий + 15 выбрасываний
15 калорий + 15 выбрасываний

Кроме того в первом этапе отдельно принимают участие участники возрастных категорий: 40-44, 45-49, 50-54, 55-59, 60+.

А также спортсмены возрастом 14-15, 16-17 лет.
Для этих возрастных групп снижены рабочие веса, с которыми они будут выполнять комплексы упражнений.

Regionals event

Лучшие спортсмены на каждом континенте примут участие в Региональном этапе соревнований. В данном этапе примут участие только те спортсмены, которые покажут наилучшие результаты в первом этапе. Количество мест от каждого континента будет выбрано комиссией в зависимости от количества участников. Все спортсмены будут поделены на 3 группы, и второй этап пройдет за 3 соревновательных дня.

Расписание 2 этапа:
1. 15-17 мая 2015
Южный регион. Юго-Центральный, Юго-Западный и Латинская Америка. Dallas Convention Center — Даллас, Техас.
Атлантический регион. Средне-Атлантический и Юго-Восточный. Georgia World Congress Center — Атланта, Джорджия.

2. 22-24 мая 2015
Регион Калифорнии. Северная Калифорния и Южная Калифорния. Del Mar Arena — Дель Мар, Калифорния.
Восточный регион. Северо-Восток и Восточная Канада. XL Center Arena — Хартфорд, Коннектикут.
Тихоокеанский регион. Австралия и Азия. Win Sports & Entertainment Center – Воллонгонг, Австралия.

3. 29-31 мая 2015
Западный регион. Северо-Запад и Западная Канада. Tacoma Dome -Такома, Вашингтон.
Центральный регион. Северо-Центральный и Восточно-Центральный. Minneapolis Convention Center — Миннеаполис, Миннесота.
Полуденный регион. Европа и Африка. Ballerup Super Arena — Копенгаген, Дания.

Все комплексы упражнений будут представлены лишь в день соревнований. По принципу выполнения будут похожи на те, что были в первом круге. Различие лишь – живая конкуренция и присутствие зрителей.

The Games Event

После двух изнурительных этапов тысячи спортсменов отсеются. В игре останутся лишь лучшие из лучших, их количество не превысит 100. Финал пройдет в комплексе StubHub что в Калифорнии. Тысячи болельщиков придут посмотреть на это шоу, которое определит самого сильного человека на планете. Спортсмены будут бороться не только за звание, но и за внушительный призовой фонд.
Все задания будут непредсказуемыми, спортсмены должны быть готовы ко всему. Здесь будут упражнения на скорость, время и количество, каждая группа мышц должна быть подготовлена. Спортсменам придется окунуться в поистине экстремальные условия. В программу могут быть включены классические упражнения, наподобие приседаний. Также будут присутствовать необычные задания, такие как скалолазание или подъем тяжестей (камней, шин и так далее).

Комплексы будут делиться на 3 этапа:
• Короткий комплекс, на скорость выполнения.
• Комплекс средней длины.
• Длинный комплекс, где упор идет на выносливость.

После чего, будут определены победители, на основе 3 этапов.
Кроме одиночных соревнований, в программу включены командные испытания за Партнерский Кубок. Здесь большую роль играет слаженность команды и отдача каждого игрока.
Ветераны тоже принимают участие в финальной стадии соревнований. Они поделены на 5 возрастных групп, в каждой из которых будет определен победитель.