Rachelle Carter: «Вот что необходимо любому из нас для успеха»

Вы привыкли считать, что основной движущей силой в процессе построения тела является мотивация? Пост от спортсменки Rachelle Carter достаточно убедительно утверждает следующее — успеха можно добиться, приучив себя к постоянным занятиям и питанию, нежели «подпитываться»  мотивирующими видео и статьями.

Не верите? Прочтите данную статью, которая обязательно позволит вам стать тем, кем вы хотите.

Как считает Rachelle Carter, многие избирают неверный путь, пытаясь стать лучшей версией самого себя и имя ему – мотивация. Как так, скажете вы? Ведь это одна из лучших и действенных составляющих успеха! Составляющих – да. Но только не как основной стимул к походам в зал и приготовлению полезной пищи.

Итик, есть два пути достижения результата:

1. Думать, что успех зависит от создания особого настроения – то есть от мотивации.
2. Приучить себя к определенным правилам и выполнять их, вне зависимости от того, есть ли у вас настроение или нет.

Итог? Привычка и дисциплина создадут вам тело мечты, в то время как мотивация будет побуждать к действиям лишь время от времени, и успех будет подобен качелям.

Тренировки и особое питание – это обязательные шаги, необходимые для красивого внешнего вида. Здорово ли заставлять себя идти в зал, есть отварную грудку с гречкой и ложиться спать в одно и то же время? Конечно, нет. Это не совсем приятные вещи, которые психологически сильно утомляют.

Нормальный с точки зрения современности человек предпочтет вместо всего этого посмотреть хороший фильм и поужинать фастфудом. Но иногда под влиянием настроения мы решаем: «Все, сажусь на диету и меняюсь!» Мы несемся в магазин за овощами и нежирным мясом, покупаем абонемент в зал. Иногда запала хватает на неделю, иногда на месяц.

Если  вы регулярно занимаетесь в зале, то знаете, что в мае там появляется множество новых лиц – близящееся лето является очень сильным мотивирующим фактором. Также создать нужное настроение на долгосрочный период может какое-то грядущее торжество, влюбленность. Более краткосрочные по силе влияния это посты в интернете, видео, постройневшая подруга, прилив злости на себя, когда старая одежда стала мала.

Rachelle Carter не призывает отказываться от мотивации. Она лишь объясняет, что настроение – это не самая лучшая основа для достижения успеха, так как оно переменно. Вот что станет фундаментом – так это железная дисциплина. Это звучит скучно и напоминает армию, но именно в регулярности и отсутствии эмоций кроется долгосрочный и (представьте себе) немедленный успех. Как вырабатывать в себе полезные привычки?

Пусть это будут небольшие посильные для вас шаги, которые вы решаете выполнять, вне зависимости от вашего настроя. Составьте график походов в зал. Распишите меню на день. Выработайте привычку не ходить голодным в магазин. Не отказывайте себе иногда в тех удовольствиях, к которым привыкли – алкоголь или бесполезная пища, но пусть они не станут для вас «срывом», обозначающим конец похода к Великой цели.

Пусть вашу систему подпитывают мотивирующие факторы – красивая спортивная одежда, вкусная (пусть и диетическая) диета, выбор комфортного места для занятий, мотивирующие посты в интернете. Но помните, что только действуя системно, вы достигнете результата.