Майк Барвис и его тренировочные методики
Мы на Google+: Online Fitness ClubИмя Майка Барвиса знакомо практически каждому американскому спортсмену. Сегодня и мы хотим познакомить наших читателей с деятельностью этого тренера. В России Майка в основном знают по серии видеофильмов «Стальные Мышцы».
Майк Барвис:
• Основатель компаний Barwis Methods
• Старший советник в сфере спорта New York Mets
• Консультант по построению силы и выносливости Miami Dolphins
• Основатель First Step Foundation
• Основатель Athletic Angels
• В прошлом заведующий кафедрой физической культуры University of Michigan
• В прошлом заведующий кафедрой физической культуры West Virginia University
• Заведующий Олимпийской подготовкой в West Virginia University.
На его счету более 20 научных публикаций, посвященных различным видам спорта. В настоящее время Майк тренирует американскую бейсбольную команду New York Mets и консультирует профессиональный футбольный клуб Miami Dolphins.
Обычно в наших статьях мы много говорим о мотивации, тренировках и основах успеха. А грамотный тренер – как он влияет на спортсмена? В 2003 году Барвис взялся за подготовку программы для команды по американскому футболу Mountaineers, при этом не прекращая работы в Олимпийском спорте. За время его пребывания в West Virginia University он создал и опробовал на практике программы для 21 вида спортивных занятий.Последние пять лет его руководства кафедрой физического воспитания в этом университете названы «золотым веком». Барвис успешно подготовил более 500 олимпийских спортсменов для сорока с лишним спортивных мероприятий. Майк
Барвис высокообразован: он получил степень бакалавра в сфере физиологии и спорта в школе медицины при университете West Virginia и звание магистра в сфере спортивных наук (Тренер по силовой и физической подготовке). Был слушателем курсов анатомии и психологии в университете Temple. Прошел сертификацию в Национальной ассоциации США по силовой и физической подготовке (NSCA), зарегистрирован в Национальной ассоциации скорости и взрывной силы (NASE)как инструктор по методике Барвиса.
Майк попал в сферу интересов канала Discovery Channel’s и снялся в сериале «Стальные мышцы» (“American Muscle”). Это документальный проект, в котором Барвис освещает аспекты своей работы со спортсменами и инвалидами. Известного тренера регулярно приглашают на радио и телевидение. Он приобрел авторитет в изучении нейромускульных систем и биомеханики, в Америке известен как наиболее востребованный тренер. Список побед команд под руководством Майка Барвиса занимает несколько страниц и поражает своей длиной. В чем суть методики Барвиса? Базовая программа включает работу с весами несколько раз в неделю и оттачивание скорости и ловкости, спортсменов знакомят с основами диетологии и техникой безопасности. Работа в зале включает в себя:
- разминку,
- статическую растяжку,
- элементы тяжелой атлетики,
- работу над балансом
- функциональный тренинг,
- профилактику травм,
- прыжковые тренировки (плиометрику)
- гимнастику
- общую физическую подготовку
- и заминку на основе растяжки.
Дни ловкости и скорости включают:
• скоростную разминку,
• растяжку,
• упражнения на ловкость,
• упражнения на скорость
• заминку на основе растяжки.
Это базовый курс тренировок для «школьников», и он может варьировать в зависимости от степени подготовки спортсменов. Большое внимание Барвис уделяет работе в команде, т.к. считает работу в группе более мотивирующей. «Ничего себе!» — вот что думаешь, ознакомившись с основами тренировок школьников от Майка Барвиса. И многолетний опыт работы этого тренера говорит о том, что подобные нагрузки – это норма, которую может выдержать любой человек. Было бы желание.
В своей работе Барвис всегда ищет причины: в анатомии ли, психологии… Почему показатели при жиме лежа низкие? Какие мышцы и каким образом должны быть задействованы при участии в родео? Почему человек отказывается продолжать занятия? Тренер должен знать основу поведения своих подопечных, их психологию и физические возможности для того, чтобы грамотно выстраивать рабочую программу и свою линию поведения.
Нельзя сказать, что методика Барвиса работает только на одном топливе – личности и харизме самого Майка. В США созданы и успешно работают четыре центра Барвиса, в которых преподают сертифицированные коучи. Людям, посещающим занятия, нравится, они получают желаемый результат, о чем свидетельствуют представленные ниже отзывы. Среди изученной нами информации отрицательных обзоров не попадалось.
Майк Барвис и Рашад Эванс, атлет мирового уровня.
Патрик Клигерман, один из финалистов NASCAR (Национальной Ассоциации гонок серийных автомобилей)
Шона была в ужасной форме, когда в 50 лет она начала заниматься по методике Барвиса. Ее мир перевернулся с ног на голову. Она приняла участие в соревнованиях по триатлону, в марафоне и нескольких других мероприятиях, которые обычно ассоциируются у нас со здоровой спортивной молодежью. Достойно уважения!
Что восхищает в работе Барвиса, так это самоотверженное желание добиться результата. На протяжении многих лет методика Барвиса улучшала спортивные результаты атлетов по всему миру. В то же время, она отлично зарекомендовала себя в качестве средства посттравматического восстановления. Помимо спортсменов, за помощью обращались выжившие после инсультов, жертвы автомобильных катастроф, больные церебральным параличом. Люди, не имеющие возможности сделать и шага, уходили от Майка на своих ногах, хотя медицина выносила однозначный вердикт: «Привыкайте к новым обстоятельствам. Ходить Вы не сможете, Вам следует смириться».
2013 год ознаменовался запуском программы First Step Foundation. Желание помочь людям с ограниченными возможностями и понимание Майком Барвисом того, что у него есть знания и умения, чтобы ставить людей на ноги, сделали возможным основать организацию. «Возможности, данные Богом, должны использоваться для помощи нуждающимся», – считает тренер.
Сегодня некоммерческая организация First Step Foundation использует все достижения науки для того, чтобы ставить на ноги людей с разнообразными нарушениями двигательной активности. Нейрологический реинжиниринг и методика Барвиса, плоды научных изысканий Майка, работают на все сто. Не только для спортсменов, для всех, кому необходима помощь.
Методика Барвиса работает с телом, а нейрологический инжиниринг – это, грубо говоря, программа для перепрограммирования мозга. Она направлена на то, чтобы усилить нейромускульную активность и контроль. Мы все знаем, что когда новичок приходит в спортзал, в его мозгу начинают формироваться новые нейронные связи, как ответ на физическую нагрузку.
Основа программы по посттравматическому восстановлению Барвиса заключается в том, чтобы помочь мозгу найти связь с мышцами, которые перестали отвечать. И зачастую речь идет именно о формировании новых связей, в обход поврежденных участков мозга и нервов. Люди, которые были парализованы в течение многих лет, получают возможность почувствовать руки и ноги. Нервные окончания, которые «горели» от бесконтрольных импульсов, заставляющих конечности подергиваться, наконец, успокаиваются и расслабляются. Люди получают «силу для того, чтобы двигаться».
Недавно обрела широкую популярность на просторах англоязычного интернета история невесты Кэти Бриланд: девушка попала в аварию 13 октября 2011 года. Очнувшись в больнице, она поняла, что ниже пояса парализована. Кэти решила: у алтаря она будет стоять на своих ногах. Или не пойдет замуж вообще. Но сдаваться она не собиралась. Продолжительная работа с Майком Барвисом дала результаты: Кэти чувствует ноги и может двигаться, пусть и с поддержкой. 2 января 2015 года она вышла замуж.
О своем удивительном выздоровлении Кэти говорит: «Это на 90% работа мозга». Кэти и Би усиленно работают над восстановлением. Майк Мартинз из Titans и Крис Нейлд из Red Skins поддерживают имотивируют их.
В феврале 2013 Хадсон Ванкер мог пройти не более 4-5 шагов без того, чтобы упасть. Через несколько месяцев он мог встать самостоятельно и побежать. Он полюбил занятия по методике Барвиса. К сожалению, прошлой осенью у него начала отказывать почка и на данный момент он ждет трансплантации. 4 сентября 2014 года ему сделали пересадку и скоро мальчик будет готов продолжать занятия.
Огромная работа Майка Барвиса достойна уважения.
Дополнительные ссылки:
1. Подготовка атлетов по программе Стальные Мышцы
2. История Хадсона Ванкера (на английском)
Изучала материал Александра Серобабова