Лучшие предтренировочные комплексы
Мы на Google+: Online Fitness ClubКак выбрать для себя лучший предтренировочный комплекс, который подойдет именно вам?
Сегодня команда Fitness Online совместно с интернет-магазином спортивного питания 5LB.ru подготовили для Вас рейтинг по лучшим предтренировочным комплексам.
Работая над рейтингом, мы отбросили все несущественное: рекламу, бренды, вау-ингредиенты. Нас интересовал только один вопрос: а какой результат? Для того, чтобы результат был точнее, мы использовали два критерия оценки: опыт спортсменов и состав комплекса. Те добавки, которые мы определили, как ТОП-5, проверены временем, у них хороший состав и минимум отрицательных отзывов.
Для новичков напомним, что такое предтренировочные комплексы, и можно ли без них обойтись.
Этот вид спортивного питания делает тренировку более результативной, ускоряет мышечный рост и способствует быстрой регенерации организма.
При взгляде на этикету возникает недоумение: в состав добавки входит большое количество ингредиентов (от 10 и более).
Давайте разберемся, на что влияют вещества, которые чаще всего мелькают в составе данного типа добавок.
1. Креатин. Увеличивает анаэробную выносливость, улучшает результативность высокоинтенсивных нагрузок, увеличивает скорость набора мышечной массы.
2. Аргинин. Аминокислота, которая улучшает питание мышц, стимулирует выработку гормона роста.
3. Бета-аланин. Аминокислота, которая отодвигает нейромышечное утомление за счет того, что препятствует процессу закисления.
4. Таурин – сульфокислота, которая участвует в обмене липидов. Используется как «энергетик» и восстановитель.
Обычно предтренировочный комплекс принимают за полчаса перед тренировкой согласно инструкции. К слову, у всех людей разные потребности организма, поэтому мы советуем начинать с минимальной дозы и медленно увеличивать до полной. Некоторые спортсмены отмечают бессонницу среди побочных эффектов. К сожалению, этот факт имеет место для многих людей, занимающихся по вечерам.
Итак, начнем наш рейтинг
Место №5
C4 EXTREME, производитель Cellucor
Представлен в следующих вкусовых вариантах: арбуз, голубика, зеленое яблоко, клубника, лимонад, лимон-лайм, персик-манго, ананас, фруктовый пунш и апельсин.
Любимый вкус у большинства спортсменов – яблоко.
В банке 354 г, количество порций – 62.
Состав: пиридоксин фосфат, аскорбиновая кислота, кофеин безводный, витамин В12, бархатные бобы, синефрин HCl, ниацинамид, фолиевая кислота.
Дополнительные ингредиенты: ацесульфам калия, сукралоза, ароматизаторы, диоксид кремния, яблочная, лимонная кислоты.
Место №4
NoxPump Dorian от Yates Nutrition
В упаковке 30 пакетиков, 1 пакетик – одна порция.
Состав:
цитруллин малат, L-аргинин альфа-кетоглютарат, таурин, холин, Glycocarn, N-ацетил-L-тирозин, фруктоза, экстракт гуараны, глюкуронолактон, цветок акации, экстракт какао-бобов и кофеин.
Другие ингредиенты:
Кристаллы лайма, сукралоза, ароматизаторы, лимонная кислота.
Место №3:
N.O.-Xplode 2.0 производства BSN
Вкусовых решений много: арбуз, вишневый лимонад, черника, фруктовый пунш, зеленое яблоко, апельсин, виноград, лимонад, малина-лимонад, и лимон-лайм. Самые вкусные – апельсин и фруктовый пунш.
В этом комплексе мы видим буйство ингредиентов: бета-аланин, мальтодекстрин, бетаин, ди-креатин малат, бикарбонат натрия, глюкоциамин, соли креатина (натрий и фосфат), Guanidino пропионовая кислота, креатин этил эстер, Cinnamon Extract, изокапронат калия, L-тирозин, Creatine-Alpha-Aminobutyric Acid Matrix, глюкуронолактон, таурин, L-тирозин, триглицериды со средней цепью, випноцетин, винкамин, винбурнин,кофеин, L-аргинин, L-цитруллин, малат цитруллина, L-гистидин, Gynostemma Pentaphyllum, никотинамида аденин динуклеотид,
L-тирозин, глицерофосфат калия, таурин, L-тирозин AKG, кофеин, дикальций фосфат, глюкуронолактон, дикалий фосфат, стеарат глицерола, глицерофосфат магния, динатрий фосфат.
Другие ингредиенты:
Натуральные и искусственные ароматизаторы, мальтодекстрин, цитрат калия, сукралоза, бикарбонат натрия, лимонная кислота, ацесульфам калия, силикат кальция.
Место №2:
MESOMORPH производства APS Nutrition
Виноград, ананас, тропический пунш и арбуз, — вот что нам предлагает попробовать производитель. На удивление, большинство предпочитает комплекс с арбузным вкусом.
В составе меньше ингридиентов, чем в комплексе от BSN:
бета-аланин, ди-креатин малат, Glucoronolactone, аргинина альфа-кетоглутарат, метилксантин безводный, L-Citruline DL-малат, комплекс оксида азота, креатин нитрат, L-таурин, креатинол-о-фосфат, аскорбиновая кислота, экстракт масла герани, агматин сульфат, нарингенин, 3,7-дигидро-3,7-диметил-1Н-пурин-2,6-дион.
Лидер нашего ТОПа , место №1 – это Jack3d University от USPlabs
Доступен в вариантах: лимон-лайм, черника, тропический и зеленое яблоко. Большинству спортсменов по вкусу цитрусовый лимон-лайм.
Ингредиенты:
Креатин моногидрат, лимонник китайский, аргинин, кофеин, альфа-кетоглютарат, бета-аланин, 1,3-Dimethylamylamine.
Дополнительные ингредиенты:
Лимонная кислота, растительный стеарат, натуральный ароматизатор, ацесульфам-К, диоксид кремния, сукралоза, натрия меди хлорофиллин.
Материал подготовлен совместно с интернет-магазином спортивного питания 5LB.ru