

Курсы crossfit в Клубе Geraklion
Клуб, который предлагает каждому стать здоровее, сильнее и лучше прямо сейчас. Вы когда-нибудь слышал о смеси фитнеса и кроссфита? Здесь вам расскажут, покажут и научат подобным вещам. Все тренировки проходят в интенсивном ритме, с элементами кроссфита. Причем для каждого клиента подбирается отдельный уровень сложности, поэтому двери открыты даже для детей.
Что предлагает Geraklion?
Выбирайте любой удобный вам способ занятий:
- Тренировка с персональным тренером.

После специального анализа, будет составлена программа тренировок и питания, подходящая вашей физической подготовке. Персональный тренер и врачи будут следить за ходом ваших тренировок.
- Тренировка в группе.
Больше подходит людям, которые хотят освоить элементы кроссфита или нацелены на участие в соревнованиях. «Гераклион» предлагает 3 уровня подготовки:
Базовый кроссфит – для новичков, которые хотят освоить азы.
Классический кроссфит – для тех, кто имеет какой-либо опыт и хочет совершенствоваться дальше.
Соревновательный кроссфит – для спортсменов, которые горят желанием выступать на соревнованиях и хотят заниматься в группе с живой конкуренцией и мотивацией.
Тренировочный зал
Тренировки проходят в специально оборудованном зале РГУФК. Здесь есть все, что необходимо для занятий кроссфитом:
- Турники, брусья, кольца, шведские стенки, тумбы.

- Штанги, гантели, гири, медболы.

- Велотренажеры, тренажеры для пресса и гиперэкстензии.

- В зале постелены специальные коврики для работы с «железом».

- Зал оборудован татами для единоборств.

Курсы для повышения квалификации
Клуб «Гераклион» предлагает всем желающим тренерам, инструкторам и атлетам пройти курсы на повышение квалификации в области кроссфита. На выбор предлагается несколько программ.
CrossFit Level 1 Certificate Course
Курс, который поможет освоить все азы кроссфита, узнать много новой информации на лекциях и попробовать на практике. Все участники получат ответы на вопросы, советы, смогут скорректировать свою технику выполнения движения. Работа проходит в группах, в виде небольшой тренировки.

Что входит в программу:
- Наглядная тренировка по кроссфиту.
- Уровень нагрузки подбирается индивидуально.
- Техника выполнения корректируется тренером.
Условия прохождения курса:
- Возраст не младше 17 лет.
- Присутствие на лекциях и участие в тренировках.
- Положительный результат на заключительном тесте.
Сертификат будет выслан по почте, в случае неудовлетворительного результата, есть возможность пересдать курс в течение 1 года.
CrossFit Level 2 Certificate Course
Данный курс доступен всем владельцам сертификата 1-го уровня. В основе лежат знания, полученные ранее, но оттачивается техника выполнения и физические навыки. Курс предназначен для тренеров. Предоставляется возможность проводить тренировки в небольших группах, чтобы совершенствовать свои навыки.
Что входит в программу:
- Советы и секреты по выполнению различных движений.
- Помощь в составлении программы.
- Советы, как проводить тренировки с группой.
Условия прохождения курса:
- Наличие сертификата 1-го уровня.
- Опыт в кроссфите, не менее 6 месяцев.
- Посещение всех лекция и практических занятий.
CrossFit Endurance Trainer Course
Специальный курс, который подходит всем. Здесь можно получить советы ведущих тренеров или же усовершенствовать свои физические навыки. Прохождение курса доступно всем желающим. В основе семинара лежит бег. Будет рассмотрена наилучшая техника выполнения, отдых и питание.
Условия прохождения курса:
- Сертификат слушателя получат все.
- Сертификат CrossFit Endurance Trainer — только владельцам сертификата 1-го уровня.
- Необходимо присутствие на всех занятиях.