Курсы crossfit в Клубе Geraklion

Клуб, который предлагает каждому стать здоровее, сильнее и лучше прямо сейчас. Вы когда-нибудь слышал о смеси фитнеса и кроссфита? Здесь вам расскажут, покажут и научат подобным вещам. Все тренировки проходят в интенсивном ритме, с элементами кроссфита. Причем для каждого клиента подбирается отдельный уровень сложности, поэтому двери открыты даже для детей.

Что предлагает Geraklion?

Выбирайте любой удобный вам способ занятий:

• Тренировка с персональным тренером.

После специального анализа, будет составлена программа тренировок и питания, подходящая вашей физической подготовке. Персональный тренер и врачи будут следить за ходом ваших тренировок.

• Тренировка в группе.

Больше подходит людям, которые хотят освоить элементы кроссфита или нацелены на участие в соревнованиях. «Гераклион» предлагает 3 уровня подготовки:

Базовый кроссфит – для новичков, которые хотят освоить азы.

Классический кроссфит – для тех, кто имеет какой-либо опыт и хочет совершенствоваться дальше.

Соревновательный кроссфит – для спортсменов, которые горят желанием выступать на соревнованиях и хотят заниматься в группе с живой конкуренцией и мотивацией.

Тренировочный зал

Тренировки проходят в специально оборудованном зале РГУФК. Здесь есть все, что необходимо для занятий кроссфитом:

• Турники, брусья, кольца, шведские стенки, тумбы.

• Штанги, гантели, гири, медболы.

• Велотренажеры, тренажеры для пресса и гиперэкстензии.

• В зале постелены специальные коврики для работы с «железом».

• Зал оборудован татами для единоборств.

Курсы для повышения квалификации

Клуб «Гераклион» предлагает всем желающим тренерам, инструкторам и атлетам пройти курсы на повышение квалификации в области кроссфита. На выбор предлагается несколько программ.

CrossFit Level 1 Certificate Course

Курс, который поможет освоить все азы кроссфита, узнать много новой информации на лекциях и попробовать на практике. Все участники получат ответы на вопросы, советы, смогут скорректировать свою технику выполнения движения. Работа проходит в группах, в виде небольшой тренировки.

Что входит в программу:

• Наглядная тренировка по кроссфиту.
• Уровень нагрузки подбирается индивидуально.
• Техника выполнения корректируется тренером.

Условия прохождения курса:

• Возраст не младше 17 лет.
• Присутствие на лекциях и участие в тренировках.
• Положительный результат на заключительном тесте.

Сертификат будет выслан по почте, в случае неудовлетворительного результата, есть возможность пересдать курс в течение 1 года.

CrossFit Level 2 Certificate Course

Данный курс доступен всем владельцам сертификата 1-го уровня. В основе лежат знания, полученные ранее, но оттачивается техника выполнения и физические навыки. Курс предназначен для тренеров. Предоставляется возможность проводить тренировки в небольших группах, чтобы совершенствовать свои навыки.

Что входит в программу:

• Советы и секреты по выполнению различных движений.
• Помощь в составлении программы.
• Советы, как проводить тренировки с группой.

Условия прохождения курса:

• Наличие сертификата 1-го уровня.
• Опыт в кроссфите, не менее 6 месяцев.
• Посещение всех лекция и практических занятий.

CrossFit Endurance Trainer Course

Специальный курс, который подходит всем. Здесь можно получить советы ведущих тренеров или же усовершенствовать свои физические навыки. Прохождение курса доступно всем желающим. В основе семинара лежит бег. Будет рассмотрена наилучшая техника выполнения, отдых и питание.

Условия прохождения курса:

• Сертификат слушателя получат все.
• Сертификат CrossFit Endurance Trainer — только владельцам сертификата 1-го уровня.
• Необходимо присутствие на всех занятиях.