Как дожить до 100 лет?

Дэн Бютнер — ученый из США на протяжении многих лет разбирался в вопросах долгожительства, пытаясь найти формулу здоровья и долголетия.

Он считает, что генетически в каждом человеке заложена программа жизни примерно на 90 лет, и задача человека определить способы, которые помогут ему не помешать дожить до этого возраста.

Что он Дэн Бютнер сделал вместе со своей командной?

Вместе с командой он выбрал места на нашей планете, где люди в среднем живут 90 лет — «голубые зоны«, как называет их ученый. Этими локациями оказались:

• Остров Сардиния
• Архипелаг Окинава, Япония
• г.Лома-Линда, США

Ученые изучили принципы питания, особенности жизни и общения общин в «голубых зонах», их ментальные взгляды и установки. И вот список факторов, которые объединяют всех долгожителей:

1. Никто не делает физических упражнений в привычном понимании. Эти люди организовали свою жизнь таким образом, что они постоянно находятся в физической активности.

2. У них есть мировоззрение, которое определяет правила и ценности их жизни. В каждой «голубой зоне» жители имеют «специальное» время — это время молитвы, медитации, различные духовные ритуалы.

3. Жители имеют Большую цель, миссию для своей жизни -причину, ради которой они просыпаются каждое утро.

4. Отсутствие какой-то специальной диеты. Но есть общие черты в питании: много растительной пищи, орехов, контроль за перееданием,

5. Система взаимоотношений, в которой семейные и родственные связи стоят на первом месте. Они заботятся о детях и престарелых родителях.

6. Их окружает компания, общество людей с едиными взглядами на устройство жизни.

Вдохновляйтесь новостями фитнеса и здоровья — подписывайтесь на наш Канал.

Вступайте в группу в Вконтакте

Мужской канал в Телеграмме

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook