Асаны стоя

Все асаны едины для различных видов йоги, но конечно отличаются уровнем сложности. Некоторые позы не рекомендуюся для начинающих, беременных или детей. Ниже представлен полный перечень асан стоя, техники выполнения и противопоказания. Дополнительно к этому мы указываем уровни, для которых может подойти данная поза йоги стоя.

1.  Тадасана или Поза горы
2.  Врикшасана или Поза дерева
3.  Уттанасана или поза интенсивного растяжения
4.  Уткатасана или Поза стула
5.  Уттхита Триконасана или Поза вытянутого треугольника
6.  Паривритта-Триконасана или Поза обратного треугольника
7.  Вирабхадрасана или Поза воина
8.  Вирабхадрасана 2 (поза воина 2)
9.  Вирабхадрасана 3 или Балансовая поза воина
10.  Уттхита-Паршваконасана или Поза бокового угла
11.  Паривритта — Баддха — Паршваконасана или Поза обратного бокового угла
12.  Паршвоттанасана или интенсивная боковая растяжка
13.  Прасарита-Падоттанасана или Наклон стоя с широко разведенными ногами
14.  Самастхити или Поза молящегося
15.  Ардха-Чандрасана или Поза полумесяца
16.  Паравритта-Ардха-Чандрасана или Поза обратного полумесяца
17.  Гарудасана или Поза орла
18.  Натараджасана или Поза Короля Танцоров
19.  Падангуштасана или Наклон с захватом большого пальца ноги
20.  Уттхита-Хаста-Падангуштасана – Поза вытянутой руки и большого пальца ноги
21.  Ступасана – Поза Храма или Поза Богини
22. Уттхита-Джану-Ширшасана или Поза Головы Между Коленями
23. Какасана или Поза Ворона