Фитнес-советы от Гейл Ким

В этом небольшом посте фитнес советы даст девушка-рестлер Ким Гейл. Ничего сложного и невыполнимого для нее нет, а потому данная статья обязательна к чтению для всех, кто хочет хорошо выглядеть и также себя чувствовать.

Посмотрите на эту хрупкую красотку! Даже для настоящих поклонников рестлинга Гейл Ким выглядит совсем не обычно. Ее внешность просто сногсшибательна, но и умения в совсем не женском виде спорта впечатляют. На самом деле эта красавица корейско-канадского происхождения имеет имеет богатую «родословную» в плане рестлинга . Среди ее первых тренеров числится даже Дэйв Fit Финли, известный своим непревзойденным стилем в рестлинге.

Как обладатель мировых титулов WWE и TNA , Гейл говорит, что мало получить общественное признание — хочется найти единомышленников и за пределами ринга.

«Мне очень нравиться проявлять свою силу в рестлинге, и вместе с тем нет нигде более сильного разделения мужчин и женщин, чем в этом виде спорта. Моя жизнь — это борьба и не только на ринге. Возможно, это заложено генетически, как знать? Но как бы там ни было, я хочу доказать всем, что девушка может быть также хороша в этом виде спорта, как мужчина», — признается Гейл.

Хотя Гейл была моделью и снималась в кинокартинах в качестве актрисы, а ее рост составляет 176 сантиметров, она частенько встречает женщин, которые возвышаются над ней на ринге. Многие девушки комплекции и внешности Гейл не решаются связать свою жизнь с таким опасным видом спорта, но только не Ким, которая поставила перед собой цель с самого начала.

« Когда я только начала заниматься, то пообещала сама себе, что стану профессионалом на этом поприще в течение года. По факту на это ушло у меня два года, которые были просто замечательными, но цель остается прежней, и я работаю с удвоенной страстью и желанием.

Фитнес совет Гейл Ким №1 : всегда думайте о своей цели в контексте «когда я ее достигну» и даже не позволяйте себе задумываться на тему «а что, если..?«.

Полное имя Гейл — Гейл Ким Ирвин. Она вышла замуж за знаменитого шеф-повара Роберта Ирвина, и что любопытно, это пара связала себя узами брака во время съемок эпизода «Ресторан: миссия невыполнима» в 2012 году. Будучи женой всемирно известного кулинара, Ким признает, что с этим есть некоторые проблемы. «Я люблю поесть, но

Фитнес совет Гейл Ким №2: Нужно постоянно следить за размерами и составом порций, особенно становясь старше и зная, что метаболизм замедляется с возрастом. Небольшие порции — разумное ограничение. Кроме того все, что я ем, натурально и не содержит ненужных организму химических добавок и консервантов. Мой приоритет — свежая и правильная с точки зрения нутриентов пища«.

О тренировках: «Я тренирую одну часть тела каждый день. Мои занятия длятся около часа, и признаю, что больше всего я люблю силовые тренировки. Не важно, в дороге я или дома- я всегда найду время для себя. От использования весов во время занятия я получаю удовольствие, тело работает, а занятия такие не надоедают».

Когда вы находитесь под давлением ТВ-съемок, то вам просто необходимо постоянно держать себя в форме. Вместе с тем, удовлетворяя потребности медиа, можно забыть о собственных нуждах и балансе красоты и здоровья. Тем не менее, Гейл находится в гармонии с собой.
Фитнес совет Гейл Ким №3: «Вы должны наслаждаться жизнью и быть вместе с этим разумным. Моя цель — быть спортивной, но не худой. Я хочу быть здоровой. Так, один из моих секретов — регулярный массаж, который позволяет держать мышцы в тонусе.
Кроме того, я выдерживаю баланс между работой и отдыхом. Это мотивирует и я выкладываюсь на все сто, когда нахожусь в зале или на ринге».

К слову говоря, одной из самых сложно контролируемых вещей для профессионального спортсмена является отдых. Как и когда находить время для него между постоянными рейсами, перелетами, поздними выступлениями и неожиданными фото- и теле-съемками? «Самое плохое, что есть в моей жизни — перетренированность. Я очень часто злоупотребляю этим, даже осознавая неправильность своего поступка. В эти дни я действительно понимаю, насколько важен сон. Может на следующий день я и буду неплохо выглядеть, но

Фитнес совет Гейл Ким №4: в долгосрочной перспективе вы увидите, как плохо сказываются недосып и усталость на внешности любого человека».

Что же является основным для девушки-рестлера? Для того чтобы быть в нужной форме на ринге мало только лишь физической подготовки, нужна еще и харизма и правильный настрой. Но это вещи взаимосвязаны — без хорошей спортивной нагрузки не получится раскрыться должным образом на ринге. 

Фитнес совет Гейл Ким №5:«Пауэрлифтинг — это моя самая любимая часть занятий. Я бросаю вызов сама себе и принимаю его. Я просто обожаю силовые тренировки и считаю, что они должны быть частью тренинга для каждого».