Дарья Карелина

— Редакция нашего интернет-журнала с интересом следит за перспективными спортсменами. Расскажите о себе, пожалуйста. Что привело Вас в фитнес?
Около 5 лет назад я обнаружила себя человеком, который очень быстро и незаметно для себя набрал 8 кг лишнего веса. Первым было желание похудеть. Потом я углубилась в вопросы питания, подсела на тренировки. И так постепенно мое хобби стало неотъемлемой частью моей жизни.

—  У Вас отличная, женственная фигура. Как Вам удается держать себя в форме весь год?
Ключевую роль в этом вопросе играет питание. Конечно, как только вы начинаете менять свои привычки, это кажется сложным. Потом есть здоровую и свежую пищу так же легко и вкусно, как раньше было вкусно есть макароны с кетчупом и котлетами. Ну и регулярные тренировки. Сейчас я занимаюсь в спортзале, бегаю, а также периодически беру уроки pole dance.

— Посоветуйте нашим читательницам, с чего начать путь к красивому телу?
Всегда нужно начинать со своей головы. Не с покупки абонемента, не с отказа от любимых печенек, а с тщательной работы над собой. Когда вы поймете, для чего вы это делаете, насколько сильно хотите, отыщите свою мотивацию, спланируете свою работу над собой и настроитесь, меняться будет легче. Потому что это только кажется, что перемены лежать в физиологической плоскости. Я еще не видела ни одного человека, который смог бы изменить свое тело, не изменив свою жизнь. А после этого все стандартно — учимся правильно питаться. Об этом масса информации на моем сайте. Регулярно тренируемся, сочетая разные виды нагрузки и подбирая то, что больше вам по душе и что будет лучше всего работать для вас. Ну и запасаемся терпением. Это не быстрый путь. Зато надежный и с вечной гарантией результата)

— Все хотят знать универсальный секрет: как быстро добиться результата. У девушек есть шанс успеть к Новому году привести себя в порядок, как считаете?
Как я уже сказала, быстрых результатов не бывает. Максимум что вы можете сделать в короткие сроки, это согнать лишнюю воду. Это будет минус несколько килограмм и заметно уйдут объемы. Но все очень индивидуально. Для этого стоит ограничить по максимуму углеводы, соль, активно тренироваться. При этом не забывать есть много белка и достаточно много жиров. Также данный рацион должен быть с дефицитом калорий. Но это крайняя мера. Я советую все-таки плавно снижать вес без всяческих экстремальных мер.

— Кстати о праздниках. Какие планы на Новый 2015 год?
Я сейчас нахожусь в новой для меня стране. Планов никаких. Что первым попадется, то и выберу :)
Читателям желаю веры в себя, сил и любви к себе!
Пусть 2015 год станет годом свершений и побед!

Сайт Дарьи Карелиной daryakarelina.com

Текст: Александра Серобабова