Александр Яшанькин

Александр Яшанькин – известный спортсмен-бодибилдер, многократный призер чемпионатов мира и Европы, семикратный чемпион мира. Более 30 раз становился чемпионом России по бодибилдингу. В 2015 году ему исполняется 63 года.

При росте 170 см соревновательный вес Александра составляет 80 кг, и спортсмен предпочитает не набирать лишнего в межсезонье.

Конечно, наибольший интерес для читателей представляют не титулы Яшанькина-старшего, а его великолепная физическая форма. Несмотря на возраст, Александр продолжает тренироваться, выступать и вести активный образ жизни.
Российский культурист охотно делится принципами здорового образа жизни. Главный секрет, как говорит, Александр – это строгое соблюдение режима. Если в юности режим можно соблюдать в более мягкой форме, то с годами работа над собой становится все строже. Срывы в питании не принесут никакой пользы, поэтому соблюдение принципов правильного питания также следует включить в список. Приемы пищи должны быть регулярными, а продукты – натуральными. Несомненно, постоянные тяжелые тренировки, сопутствующие Александру Яшанькину с юности, положительно влияют на самочувствие и внешний вид спортсмена. Александр Яшанькин тренируется ежедневно, а во время подготовки к соревнованиям увеличивает объем работы и может тренироваться дважды в день.

История Александра Яшанькина началась с пауэрлифтинга, которому он посвятил 10 лет жизни. В начале своей спортивной деятельности Александр, как и многие другие, использовал фармакологию и экспериментировал над собой, как мог. В дальнейшем, по словам спортсмена, он отказался от использования «химии» и всегда проходит допинг-контроль с удовольствием, без какого-либо волнения: «Потому что знаю, что «чистый» на 100%» На соревнования по бодибилдингу спортсмен впервые попал впервые в 37 лет. Чемпионат проводился в Тольятти в 1989 году и Александр Яшанькин занял первое место. Залогом успеха, как считает сам спортсмен, для него стала именно штанга: работа с железом сформировала фигуру и манеру движений атлета. Конечно, свою роль играет и правильное питание. К примеру, занимаясь жимом, Александр Яшанькин весил более 90 кг, а соревновательный вес культуриста в бодибилдинге составляет 80 кг.

О дальнейших победах спортсмена все мы знаем не понаслышке. Александр Яшанькин – легенда российского бодибилдинга и эталон для подражания для многих атлетов. Кто-то бы сказал, что стремиться дальше некуда, все награды и звания уже взяты, но Александр Яшанькин никогда не останавливается на достигнутом: он желанный гость и почетный судья на любом чемпионате по бодибилдингу в России.

В честь Александра Сергеевича проводится «Кубок Яшанькина». И в 2015 году это будет пятый, юбилейный, чемпионат, посвященный легендарному атлету.

Александр Яшанькин – кумир не только многих людей, но и наилучший пример для подражания для собственных детей: у спортсмена четверо детей, трое сыновей и одна дочь. Сыновья пошли по стопам отца, Дмитрий Яшанькин, как и отец, занимается бодибилдингом и фитнесом профессионально.