Адельфо Кераме-младший

Его зовут Адельфо Кераме-младший. Он не может ходить, но он просто обожает соревнования. Его жизнь поделилась на «до» и «после» аварии. И если до аварии все было просто хорошо, то после, несмотря на паралич ног, все стало еще лучше. До аварии он был простым парнем, но после нее ему удалось стать известным бодибилдером-колясочником. И в этом нет никакого чуда. Секрет успеха Адельфо Кераме кроется в активном образе жизни, правильном питании, умении ставить цели и достигать их.
Авария и шок

Адельфо рос активным парнем. С 12 лет он вместе со своим братом занимался в футбольной секции. Уже тогда в нем проснулся соревновательный дух, и он мечтал стать больше и сильнее своих сверстников. Ему хотелось стать лучшим на поле. После школы Адельфо стал пожарным и тушил пылающие леса. Но до травмы позвоночника ему и в голову не приходило заняться бодибилдингом.
В 2005 году Адельфо Кераме-младший попал в аварию, после которой его парализовало ниже пояса. Его машина слетела в обрыв, и ему еще повезло, что он приземлился на дерево. Его шансы начать ходить были практически равны нулю. Долгое время он вообще не мог смириться с этим фактом. Осознание своих перспектив почти сломало его. Но потом он понял, что нужно поставить крест на прежней жизни, и начать жить по-новому.

У него была два выхода из ситуации: сдаться и поставить на себе крест или принять тот факт, что он парализован, и приложить 110% усилий, чтобы жить полноценной жизнью. Естественно, Адельфо решился на трудную борьбу, но по крайней мере теперь он мог сказать, что сделал все, что мог, независимо от результатов своей борьбы с параличом. Ему понадобился год на то, чтобы принять себя нового и научиться видеть паралич как вызов самому себе.

Жизнь после аварии
Адельфо всегда нравилось соревноваться и побеждать. К тому же ему хотелось прийти в хорошую форму. Поэтому он записался в спортзал и начал экспериментировать с правильным питанием. Он старался есть каждые 2-3 часа, но это не приносило желаемого результата. Тогда он решил детально разобраться в этом вопросе и подобрать диету, которая подходит именно ему. Вскоре он нашел дополнительную мотивацию, чтоб прийти в форму.

В 2007 году Кераме начал заниматься бодибилдингом. Он заинтересовался этим видом спорта после того, как посмотрел видео на YouTube с одного из чемпионатов бодибилдеров-колясочников. Он был восхищен тем, в какой физической форме находятся эти люди, и немедленно решил стать сильнее и лучше их. Уже через год он принял участие в своем первом соревновании по бодибилдингу.

«Главное – это правильное питание»
До травмы Адельфо Кераме всегда был спортивным. В детского возраста играл в командные виды спорта. Потом он стал пожарным, потому что ему нравилось работать на пределе своих физических возможностей. Чтобы поддерживать форму он иногда ходил в тренажерный зал или бегал, но Адельфо и в голову не могла прийти мысль, что этого недостаточно. У него никогда не было кубиков пресса, но он все думал, что физическая форма в большей степени определяется генетикой, поэтому особо не беспокоился по этому поводу.

К тому же ему нравилось после рабочего дня съесть пиццу и запить ее бутылкой пива. Стресс после работы он снимал в местном баре. В то время он не видел в этом ничего плохого, ему было выгодно верить в непобедимость генетики. Но после того, как Адельфо получил травму позвоночника, он начал стремительно набирать вес. Тогда он понял, что единственной причиной его хорошей формы была его работа. До аварии он проходил 2-3 километра в день, был все время в походах, да и 16-часовые рабочие смены позволяли ему сжигать сотни калорий в день.

Но после травмы Адельфо больше не мог себе позволить есть, когда хочется и что хочется, и употреблять алкоголь, чтобы снять стресс. Он понял, что хорошая форма – это заслуга человека, а не генетическая предопределенность. Он прочитал десятки книг и статей по этому вопросу, пока не составил лучшую для себя низкоуглеводную диету, на которой он без излишнего напряжения воли мог сидеть ежедневно. Но сначала у него были эксперименты и ошибки. По словам Адельфо, его «дорога успеха всегда на этапе строительства», поэтому он не останавливается на достигнутом и продолжает совершенствовать свои методы удержания правильного веса.

«Если ты тренируешься на половину, то такие половинчатые результаты ты и получишь»
Наше восприятие определяет то, каким нам представляется мир и люди вокруг нас. Пример этому – история Адельфо Кераме. Как только у него появилась цель, нашлись друзья, готовые помочь ему во всех начинаниях. Огромной поддержкой для него также стала вера в Бога и в то, что Он бы не послал ему это испытание, если бы оно не было ему по плечу. Адельфо искренне поверил в то, что он достаточно сильный, чтобы выдержать все и выйти из этой ситуации победителем.

Уже многие годы Адельфо тренируется 4 дня в неделю и 6 дней в неделю перед важными соревнованиями. Из своего опыта он вынес три урока, которые будут необычайно полезны новичкам:
1. Будь губкой и старайся впитать в себя как можно больше знаний;
2. Никогда не прекращай учиться и применяй полученные знания на практике;
3. Слушай свое тело, экспериментируй и ищи то, что подходит именно тебе.

фото

источник

текст: Алина Шолом