Рейтинг вредных продуктов лета

Враг№1 Сладкие напитки

Ни в коем случае не пейте летом покупные соки, газированные крашеные напитки и сладкие прохладительные напитки. Все они содержат большое количество сахара, то есть простых углеводов. Организму из-за жары требуется большое количество воды, но данные продукты будут лишь усиливать чувство жажды. Вы получите чрезмерное количество калорий.

Пейте много воды, лучше без газа. Отлично подойдут свежевыжатые соки или холодный чай домашнего приготовления без сахара.

Враг№2 Сладости, содержащие крем

На жаре белок очень быстро портится, а он – главная составляющая любого крема в тортах и пирожных. Это – большая вероятность отравления, так как специально для вас никто торт в морозильнике хранить не будет.

Захотелось сладкого – съешьте мороженое. Этот продукт специально предназначен для летнего сезона, хранится в холоде, поэтому бактерии не смогут размножаться и нанести вред вашему организму.

Враг№3 Сырые яйца

Сырые яйца – сами по себе опасный продукт, есть вероятность подхватить сальмонеллу. Это червяк, который нарушит вашу пищеварительную систему, в случае попадания в организм. Из-за жары, сальмонелла намного интенсивнее размножается, а значит и вероятность пищевого отравления увеличивается.

Употребляйте яйца только в вареном и жареном виде. Это гарантия защиты от вредных бактерий.

Враг№4 Салаты с майонезом

Такой салат храниться буквально несколько часов из-за жаркой погоды. Покупать их в магазине категорически запрещается. Если уж очень захотелось, то сделайте дома и тут же съешьте, не ждите, пока он пропитается.

А лучше такие блюда отложить на более холодное время года. Лето – изобилие овощей, так что сделайте летний салат с домашним маслом. Это будет намного полезнее и легче для вашего организма.

Враг№5 Жареная уличная еда

Сюда можно отнести шаурму, пирожки, беляши, сосиски в тесте и прочую вредную пищу. Не рекомендуем употреблять ее в любом случае, не только летом. Тем более, что в жару антисанитария в подобных киосках усиливается, и страшно представить, какие микробы могут попасть вместе с этой пищей в организм человека.

Если уж невтерпеж, то приготовьте дома в духовке из качественных продуктов подобную вкусность и наслаждайтесь.

Враг №6 Чипсы, орешки, сухарики

Подобные закуски крайне не рекомендуются к употреблению в любое время года, летом — тем более. Все мы знаем, что они наполнены дешевыми приправами и разнообразными ароматизаторами, которые в жаркую погоду могут нанести вред организму.

Ограничьте употребление жиров и углеводов в летний сезон в целом. Ешьте больше овощей, фруктов, мяса и свежих молочных продуктов.