Китайская гимнастика тайцзы — что это?

В нашем обществе довольно редко можно встретить человека в парке, который будет выполнять плавные и медленные движения, не говоря уже о сотнях и тысячах людей одновременно. В городах и селах Китая можно наблюдать такую картину каждый день. Это занятия тайцзы, в состав данного комплекса входит выполнение упражнений плавных и спокойный в лесу, парке или на полянке.
Чтобы вы имели представление, что в целом представляет собой гимнастика китайского типа можно просмотреть видео:

История образования

Известен давно лечебный эффект тайцзы, но не все знают, что ранее это была боевая система. Появилась она давно, тысячи лет назад, более того и сходила эта система в программу подготовки китайских космонавтов. Философия гимнастики тайцзы позволяет избавиться от ряда болезней, благодаря грамотному балансированию внутренней энергии тела. Поэтому, если вы взяли за цель привести свой внутренний мир и здоровье в порядок, рекомендуем обратить внимание на упражнения тайцзы. Это уникальная возможность заняться саморазвитием и поддержанием вашего здоровья в тонусе.

Что следует помнить начинающим?

Для начала новичкам будет достаточно освоить десять форм упражнений тайцзы, которые являются одними из самых легких. Известный тайцзист Виктор Петрович часто проводит семинары и форумы, где предоставляет возможность новичкам за 1-2 недели выучить основные формы. При этом дома заниматься отработкой базовых элементов.
Видео тайцзы в интернете представлено достаточно большое количество, поэтому особых сложностей с поиском подходящей для вас программы не будет. Для более опытных в этой сфере можно попробовать изучение 18 форм:

Легендарный человек – Виктор

Виктор Петрович не первый год практикует гимнастику Тайцзы. Работает в Симферополе, каждый день он выполняет 24 формы и 10 форм. При этом каждый желающий может присоединиться к нему.
По воскресениям занятия по тайцзи проводятся во время выездных практик на «Красные пещеры». Во время ежегодного слета «Радость» в Крыму на «Красных пещерах» тайцзи входит в ежедневное расписание по распорядку дня. На слете предоставляется очень хорошая возможность интенсивных практик тайцзи, цигун и йоги.

Гимнастика ума и тела

Известно многим выражение, что красота спасет мир. Именно его можно смело отнести к тайцзы. Один раз, увидев выполнение упражнений, вы влюбитесь в это искусство медленного, завораживающего, грациозного танца. Складывается ощущение того, что тайцзи останавливает время, соединяет в одном мгновении прошлое, настоящее и будущее. В каждом мгновении присутствует ускользающая чистота и вечность. Это миг, растянутый во времени. Подобные ситуации каждый из нас переживает по-разному, но тайцзи грамотно убирает стандартные границы, погружая нас в безбрежный океан безмолвия.
Тайцзи можно сказать смело, то, чему под силу объединить людей, делает их человечнее, возвращает им психологическое равновесие. Посетив занятие один раз, человек сразу осознает, что это не только гимнастика для тела, но и гимнастика для ума. Что порой так необходимо после тяжелой работы, скандалов в семье и т.д.
Теперь что касается практики системы, то тайцзи выступает против применения грубой мышечной силы, вместо этого следует задействовать внутренние усилия. Для того чтобы создать данное усилие, следует расслабиться, для этого задействовать идеальные позы. Позы, используемые для выполнения упражнений, выстраивают скелет идеально, а мышцы и сухожилья способствуют беспрепятственному прохождению по ним Ци.
Плавные движения позволяют добиться скоординированности действий всех частей тела: верха и низа, правого и левого. Постепенно становится возможным увязать, казалось бы, противоположные друг другу требования: цельность и собранность с одной стороны, и подвижность и раскрепощенность с другой. Тело начинает формироваться изнутри.
Вышеописанные действия – это важное, базовые условие тренировки внутреннего усилия, которое берет свое начало от кончиков пальцев, до вашей мысли.