Как выбрать кроссовки для бега

Всем людям, решившим заняться бегом, следует уметь выбирать обувь. Узнайте, как выбрать кроссовки для бега

Если вы решили серьезно заниматься бегом, то перед вами определенно встанет вопрос выбора обуви для тренировок. Правильно выбранные кроссовки могут предотвратить травму, снизят усталость ног и позволят вам получить удовольствие от занятия. Сегодня в магазинах можно найти большое количество различных моделей спортивной обуви, и вы должны знать, как выбрать кроссовки для бега. Выбор кроссовок можно сделать в интернет магазине krostore.ru

Как правильно выбрать кроссовки для бега

Сразу следует сказать, что при отсутствии проблем со здоровьем, скажем, плоскостопия, вы можете смело использовать любую обувь от известных производителей. Однако если вы занимаетесь  более трех раз на протяжении недели, и беговая сессия составляет более получаса или быстро бегаете, то стоит обратить внимание на специальные кроссовки. Этот же совет можно дать и людям, имеющим большой вес, так как в этом случае значительно увеличивается ударная нагрузка на стопы. Сейчас мы расскажем о том, как выбрать кроссовки для бега.

Назначение обуви

Обувь для бега можно разделить на две группы:

• Тренировочная – весьма многообразна и позволяет защитить ноги от повреждений.
• Соревновательная – не способна обеспечить защиту от микроповреждений, но позволяет развивать большую скорость бега.

Особенности беговой обуви

Чтобы ваши занятия были эффективны и приносили удовольствие, необходимо помнить о нескольких особенностях спортивных кроссовок:

• Амортизация – в подошве кроссовок установлены специальные элементы, увеличивающие амортизацию.
• Мягкость и гибкость – очень важно, чтобы ваша беговая обувь была мягкой и гибкой в области носка.
• Износостойкая подошва – в качественных кроссовках на подошве установлены специальные вставки из особого вида резины.
• Вентиляция – обувь должна быть изготовлена из материалов, которые хорошо пропускают воздух.
• Шнуровка – наиболее удобно, когда шнуровка расположена ассиметрично в направлении внутренней поверхности стопы.
• Стелька – приобретайте кроссовки со сменными стельками, чтобы при необходимости была возможность их замены на ортопедические.
• Вес обуви – кроссовки должны быть легкими, весом не более 400 грамм.

Обувь для мужчин и женщин

Строение женской стопы предъявляется значительно больше требований к обуви. Все ведущие производители кроссовок для бега при выпуске женской спортивной обуви используют особые технологии. В первую очередь это касается колодки, которая в сравнении с мужской  является более узкой. Также выше в области пятки, что позволяет защитить от повреждений ахиллово сухожилие. Кроме этого в силу меньшей массы женского тела, беговая обувь для девушек обладает более мягкими амортизационными свойствами. Все вышесказанное относится только к тренировочной обуви. Кроссовки для состязаний таких конструктивных особенностей не имеют. При этом мужские кроссовки вы можете заказать в интернет-магазине krostore.ru, например модель adidas yeezy boost

Выбирая беговую обувь, вы должны особое внимание уделить своим индивидуальным особенностям. Только в этом случае кроссовки будут максимально удобными.

 Высота подъема, супинация и пронация

Наиболее важными показателями являются высота подъема, а также супинация. Если вы обладаете низким сводом при высокой пронации, то обязательно выбирайте обувь с супинатором. При гиперпронации необходимо обувь с супинатором носить нельзя.

Размер кроссовок

Старайтесь примерять обувь вечером, так как в это время стопа обладает увеличенными размерами. Желательно, чтобы большой палец не доставал до носка обуви сантиметра на три. Ширина кроссовок определена производителями. Наиболее широкие колодки использует компании Adidas и Reebok. Кроссовки Asics достаточно узкие, а у Mizuno беговая обувь шире в области носка и сужается к пятке. Стоит обратить внимание на модель adidas yeezy boost, которую можно купить в интернет-магазине.

Кроссовки adidas yeezy boost

Техника бега

Каждый человек обладает уникальной техникой бега, и этот факт также влияет на выбор обуви. Всего принято выделять три вида бега, когда стопа ставится на среднюю часть, пятку либо переднюю часть. Если вы ставите стопу на пятку, то амортизатор должен располагаться именно в этой части обуви, что позволяет снизить нагрузку на коленные суставы. Когда нога опускается на средний или же передний отдел, то и амортизаторы должны находиться впереди.