Алена Добыко: «идите вперед и никогда не оглядывайтесь назад!»

Друзья, сегодня с удовольствием публикуем интервью с  призер Кубка Санкт-Петербурга и Северо-Западного региона, финалисткой Кубка России и Кубка Восточной Европы по бодибилдингу и фитнесу в номинации фитнес-бикини, тренер, а так же очень позитивным человеком и любящей мамой — Аленой Добыко.

История Алены завораживает своей стремительной трансформацией и служит хорошим примером для девушек о том, как преодолевать трудности.

Алена, привет!

Как давно ты тренируешься?

— Начала я свою спортивную карьеру давно в 11 лет! Занималась профессионально лыжными гонками 12 лет. Потом родила ребенка, переехала в другой город- сама ходила в зал и то редко! Потом зажглась идеей выступить на соревнованиях по фитнес бикини, первая тренировка была 30 июня 2013 года! И вот как пол года- я занимаюсь почти каждый день:)

Сколько времени прошло между тем, как ты первый раз поставила цель победить на соревнованиях и одержала победу?

— Повторюсь :) первая тренировка была 30 июня 2013 года, на сцену вышла 5 апреля 2014 года! 10 месяцев без прервной работы над собой!!!

Что чувствуешь, когда выступаешь на соревнованиях?

— В этом сезоне у меня было 3 выхода на сцену! На первых соревнованиях- было страшно, было волнительно, очень быстро и не понятно:) Но это был не основной старт, к которому я готовилась, так и получилось- первый блин комом:) Вторые соревнования-выходя на сцену я уже очень хотела почувствовать вкус победы! Стоя за кулисами, я настраивалась именно попасть в тройку! Волнение пришлось убрать на задний план, терпеть из последних сил и улыбаться! Там и получилось!

Эмоции, которые ты испытываешь в этот момент очень сложно передать словами! Это радость, это слезы, волнение от которого начинаешь задыхаться, счастье в глазах! Во время подготовки ты очень через многое проходишь и стоя на сцене, понимаешь, что ни один кусочек торта не стоит тех эмоций, которые ты получаешь на сцене!!! Это очень здорово!

Третий старт- это Кубок Восточной Европы! Мой организм мечтал закончить все испытания и поесть! Но в день соревнований. Я проснулась и поняла, что хочу на сцену, хочу туда и я действительно получаю от этого удовольствие! Хочу стоять там дольше всех!:) Сезон закончен, прошло 2 недели и я опять хочу туда;) хочу на сцену, хочу готовится! И готовиться к более серьезным стартам!

Ты молодая мама и для многих девушек семья и ребенок в частности, является определенной помехой для спорта. Что ты думаешь по этому поводу? как справляешься с этими трудностями?

— Помех и отговорок будет много и это не только семья! Наоборот, когда у тебя есть семья- это здорово! В моей ситуации, меня не совсем поддерживают дома :))) Но тем не менее, в самые нужные моменты, тогда когда мне действительно нужна поддержка они всегда рядом! А ребёнок- это единственный человек, который меня успокаивал :) Она прийдёт понежиться, поцелует и понимаешь, что все здорово:) А главное — вы бы в дели как дочка кричала из зала «МАМА, МАМА Я ТУТ»!!!! Как бы ни было тяжело, будешь улыбаться:)

Есть много подходов к тренировкам, расскажи сколько в среднем длится твоя тренировка?

— Подходов действительно много и у каждого он свой! Моя тренировка в среднем длиться час-полтора!

Сколько раз в неделю ты тренируешься?

— Тренируюсь 5-6 раз в неделю!

Есть ли свои правила в питании или какие-то секреты, которыми можешь поделиться?

— Главный секрет в питании- не поджирать:)))) я долго этим секретом пренебрегала и зря. Думала, ну что будет от одной зефирки? Еще как будет! В первую очередь быть честной перед собой! И не мучить тренера вопросом: почему я не худею?:) Потому что ЖРЁШЬ! И если терпеть, результат даст о себе знать!

Что тебя заставляет ходить в спортивный зал? Что мотивирует?

— Что меня мотивирует? Конкретно поставленная цель. Так я и стала готовиться к бикини. Ходя просто в зал, однажды я задумалась, почему, когда я занималась лыжными гонками у меня и мысли не было в голове, что мне лень, что я не хочу идти на тренировку! А сейчас, чтобы оторвать себя от дивана- нужно много усилий! Рассказав это своему знакомому, Виктору Данишевскому- еще раз спасибо ему, он говорит попробуй себя в бикини! Я никогда об этом даже не слышала, нашла в Яндексе красивые картинки девочек с красивыми попами и решила, что хочу такую же:))) Теперь у меня снова нет мыслей в голове, что мне лень и тд! Меня мотивирует моя цель!

У каждого человека бывают срывы, или желание расслабиться, перестать тренироваться или сделать длительный перерыв. Как с этим борешься? какие у тебя приемы самодисциплины?

— На самом деле, меня еще не посещала мысль все бросить:) бываю моменты, когда тебе очень тяжело, хочется уткнуться в чье-нибудь плечо поплакать… В такие моменты слабости, чаще они посещают меня на тренировке, я реву и злюсь, но продолжают делать:)

Кто для тебя является примером в фитнес индустрии (как мужчины, так и девушки)?

Примером… На самом деле, я не ищу себе примеры! Да я смотрю на многих девочек, чаще всего ПРО, но я их ставлю не в пример, а сравниваю себя и их! И думаю, что сделать для того, чтобы стать лучше.

Какой первый шаг нужно сделать? что можешь пожелать тем, кто собрался строить свое тело?

Строить свое тело — это очень здорово! Да это процесс не легкий, а порой и очень сложный! Но это стоит того! Главное понимать зачем тебе это! И желать! Вы услышите много слов НЕТ, зачем тебе это нужно ты и так прекрасна, лучше съешь булочку, но если это вас не сломит после к вам будут подходить и спрашивать. А как ты это сделала? Идите вперед и никогда не оглядывайтесь назад! Как бы ни было тяжело, сколько бы раз не оступался, сколько бы раз не срывался и поджирал- вперед!!! Все получиться!

Алена, настолько эмоционально ярко вы все рассказали! Большое спасибо, удачи и новых побед!

фото: из архива Алены Добыко

текст: Соколов Юрий